Como aumentar a motivação: 4 dicas para fazer dos seus dias um caminho para sua meta

No more zero days

Há 7 meses atrás, um usuário do Reddit chamado ryans01 escreveu um comentário que rapidamente se tornou um viral e acabou por inspirar uma novo princípio de produtividade chamado “Non-Zero Days” – que vamos chamar aqui de “Chega de dias zero”, e que é ótimo para aumentar a motivação diária para conquistarmos nossos objetivos. Um dia zero é quando você faz uma pequena coisa, por menor ou mais insignificante que seja, em prol dos objetivos que você tem na sua vida. E isso pode ser desde arrumar sua cama até encontrar com um cliente em potencial – o importante é que você pule do “nenhuma coisa” para o “alguma coisa”.

E ele ainda aponta 4 regras simples para termos mais “”:

1. Não há mais dias zeros para você.

“O que é um dia zero? Um dia zero é quando você não faz nada, mas nada mesmo, em prol de um sonho, meta ou objetivo qualquer que você tenha. Não existem mais esse tipo de dia para você. E ao dizer isso, não estou falando que você tem que fazer uma enorme conquista todos os dias, não é este o ponto. O objetivo aqui é que você faça um compromisso ou uma promessa consigo mesmo de que a partir de hoje você vive num sistema em que não existem ‘dias zero’ para você. Você não fez nada hoje o dia todo e já são 23:58 da noite? Então escreva uma linha daquele seu projeto. Dê um passo a frente. Leia uma página daquele livro. Uma só, que seja. Porque uma página é um suficiente para você não ter um dia zero. Entende? Para termos a transformação definitiva num mestre absoluto da produtividade é preciso que a gente cumpra consistentemente uma sequência de dias sem zero nas nossas vidas. E assumir que você não tem mais um dia zero daqui para frente é a regra número um. Não esqueça”.

2. Seja grato aos três “vocês” que existem dentro de você

“Eis uma novidade: há três versões de você, em você mesmo. Pense que há o ‘você ontem’, o ‘você hoje’ e o ‘você amanhã’. Com isso na cabeça, seja GRATO ao ‘você ontem’ pelas coisas positivas quer você fez até agora. E faça favores, ajudas, investimentos e boas ações em prol do ‘você amanhã’, como se ele fosse seu melhor amigo. E se acontecer de hoje você estiver se sentindo meio para baixo? Nesse caso, pare por um segundo, pense em uma boa decisão que você tomou ontem. Por exemplo, salada de atum ao invés de um Big Mac? Agradeça ao seu ‘você ontem’. Ontem não foi um dia zero porque você escreveu 200 palavras naquela tese que você precisava entregar? Agradeça à parte de você, ontem.

Entendeu? Agora a segunda parte dessa teoria dos “três vocês” é que você tem que fazer um favor em prol do seu “você amanhã”, como se estivesse fazendo para o seu melhor amigo (peraí, você não tem nenhum melhor amigo? Bem, você tem agora. São dois. São o “você ontem” e o “você amanhã”). Você está absurdamente cansado e não consegue sair do reddit/do seu videogame/ da internet? Pare por alguns minutos e faã uma série de abdominais por 17 minutos – e esteja certo de que você está fazendo isso para o seu “eu de amanhã”. O alarme disparou e a cama está uma delícia de tão confortável? Bom, mas para ajudar o seu melhor amigo, o “você amanhã”, você vai levantar e correr 5 quilômetros ( ou vá lá, que seja 100 metros, mas o importante é que seja alguma coisa, e que o seu dia não termina em zero). Mas só um detalhe: assegure-se de agradecer ao seu “eu ontem” ao final de um dia super produtivo depois que você fez tanta coisa. Parece besteira, ms você vai ver que a sua vida vai melhorar  bastante assim. O ciclo de fazer algo para alguém (nem que seja você mesmo,a manhã) e agradecer alguém por algo bom que tenha acontecido na sua vida (nem que seja você ontem) é a chave para construir gratidão e produtividade. Não duvide: quanto mais gratidão a gente espalha pela vida, mais isso volta para a ajudar a gente no nosso caminho.”

3. Perdoe-se

“Perdoe-se. E eu digo isso de coração. Talvez você tenha todo o know-how, dinheiro, habilidades, talento ou tempo para fazer o que você quer fazer. Mas vamos supor que, por um acaso, você não consiga – e agora você está se lastimando por não ter feito o que era necessário, por não ter sido aquilo que você gostaria de ser. Pois levante a cabeça, pois ficar desapontado consigo mesmo só tem uma consequência: menos produtividade. Deu o seu máximo e acabou tendo um ‘dia zero’ ontem? Fazer o quê? Acontece. Mas o que importa é hoje: hoje não é um ‘dia-zero’ e tem um potencial enorme de habilidades e acontecimentos para o seu “você amanhã”. Hoje é o tijolinho da sua casa de amanhã. Por isso o perdão, que deve ser usado. Perdoe-se e diga isso alto”.

4. Exercício e livros

“A regra número quatro é a mais fácil e só tem três palavras: exercício e livros. Só isso. Ok, parece um conselho super padrão, mas quando você se exercita todos os dias, você fica mais esperto. Quando você se exercita, seu corpo recebe uma carga enorme de endorfinas, que te fazem sentir melhor e clareiam a sua mente. E por isso, fazer um exercício é mais do que um favor ao seu corpo – é um favor ao seu ‘você amanhã’. É como se fosse uma das bases de uma cadeira de três pés, entende a minha metáfora?

Quanto aos livros, quase tudo o que nós já pensamos, sentimos, vivenciamos, queremos (ou que queremos saber como fazer), já foi sentido ou pensado por alguém, de alguma forma. Então, aos livros, pessoal! Leia “Os 7 hábitos das pessoas altamente eficazes”, leia “Inteligência Emocional” – enfim, leia livro que vão te ajudar a entender e a chegar onde você quer. Leia livros de atividades físicas e tente incorporar suas lições na sua rotina de exercícios diária. Leia sobre o macete do seu jogo de videogame preferido. Tudo isso vai te ajudar a chegar onde você quer chegar de uma forma mais fácil. Acredite.”

4 rules for life non-zero days

Para lero post original do ryans01, clique aqui.

E você? O que você faz todos os dias em prol do seu objetivo, para não ter um ‘dia zero’ na sua vida? Isso já te ajudou a chegar onde você queria? Conte para a gente nos comentários!

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